Ma Démarche
Objectifs clairs
Remise en forme, perte de poids, prise de muscle, préparation sportive ou meilleure énergie au quotidien : nous définissons des priorités simples et mesurables.
Plan réaliste
Les recommandations sont pensées pour être applicables dans votre semaine réelle, avec votre rythme de travail, vos entraînements, vos repas et vos contraintes.
Suivi régulier
Le suivi hebdomadaire permet d’identifier ce qui fonctionne, ce qui bloque et d’ajuster progressivement le plan.
Ajustements personnalisés
Le plan évolue selon vos résultats, vos sensations, votre charge d’entraînement, vos compétitions et votre motivation.
Mon approche est simple : construire une stratégie alimentaire efficace, mais surtout applicable. Il ne s’agit pas de suivre un plan parfait pendant quelques jours, mais de mettre en place des habitudes solides, progressives et compatibles avec votre quotidien. Je vous aide à identifier les bons leviers, à prioriser les actions utiles et à ajuster le plan en fonction de vos résultats, de vos sensations et de vos objectifs sportifs.
Pour celles et ceux qui veulent progresser sans méthode extrême.
L’accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux manger, reprendre leur hygiène de vie en main, améliorer leur composition corporelle ou structurer leur alimentation autour d’un objectif sportif.
Remise en forme
Retrouver de l’énergie, structurer ses repas et adopter de meilleures habitudes au quotidien.
Perte de poids
Perdre progressivement, sans restriction excessive ni approche culpabilisante.
Musculation
Adapter les apports pour soutenir l’entraînement, la récupération et la progression physique.
Préparation sportive
Ajuster l’alimentation en fonction des entraînements, des compétitions et des phases de charge.
Sports d’endurance
Trail, course à pied, vélo, ultra-distance : mieux gérer l’énergie, les apports et la récupération.
Accompagnements
Beaucoup de personnes savent déjà qu’elles devraient mieux manger. La difficulté n’est pas toujours de connaître les grandes règles, mais de réussir à les appliquer dans la durée : avec le travail, la famille, les entraînements, les imprévus, les repas à l’extérieur et les variations de motivation. L’accompagnement permet de transformer des objectifs généraux en actions concrètes, adaptées à votre réalité.
Suivi
60 €/mois
Un rendez-vous hebdomadaire pour faire le point, simplifier votre organisation et rester motivé tout en respectant votre rythme de vie.
- Point hebdomadaire de 15 à 30 minutes
- Ajustement selon vos premiers retours
- Conseils pratiques et accessibles
- Soutien par message ou téléphone
Ce suivi est particulièrement utile si vous préparez une compétition, une phase de perte de poids, une prise de muscle, une reprise sportive ou une amélioration durable de votre hygiène de vie.
Bilan Complet
90 €
Une session approfondie pour comprendre votre mode de vie, vos envies et définir ensemble une alimentation qui vous ressemble vraiment.
- Échange de 1h15 : compréhension de vos habitudes de vie, vos objectifs, votre niveau sportif
- Elaboration d'un plan et de recommandations respectant vos contraintes personnelles et adapté à votre rythme sportif
- Orientation bien-être et vitalité ou performance selon vos objectifs
- Restitution pendant un entretien de 30 minutes
Vous repartez avec une vision claire des étapes à suivre pour améliorer votre quotidien, sans stress et en intégrant chaque changement de manière naturelle et intuitive.
Une approche connectée aux besons réels des sportifs.
Pratiquant plusieurs sports — boxe, musculation et trail jusqu’au format ultra-distance — j’ai acquis une expérience de terrain qui m’aide à mieux vous accompagner. Je comprends vos besoins en énergie, récupération ou gestion du poids, tout en gardant à l’esprit l’importance d’un bon équilibre entre vos repas, votre vie personnelle et vos séances de sport.
Équilibre • Énergie • Bien-être • Progrès • Harmonie • Équilibre • Énergie • Bien-être • Progrès • Harmonie • Équilibre • Énergie • Bien-être • Progrès • Harmonie